体調に気をつけて…🏥

本日MAULOA定休日お休みありがとうございます
中西は明日もお休みをいただいております
水曜日からのご予約よろしくお願いします✎

朝から冷たい北風が吹きました!
“木枯らし1号”


東京も吹いたみたいです☆
一気に冬支度しなくては…
“木枯らし1号の条件”

◆霜降~冬至までの間に吹く

◆気圧配置が西高東低の冬型になっている

◆風向は北より

◆最大風速が8メートル以上

らしいです…笑    tenkijpより抜粋
さむいですよね❄︎            

今日はお休みをいただいていたので、
出かけていたのですが、寒くて寒くて。。。
ちょっぴり風邪ぎみです…

なので体を温める風邪対策のお話を。。。

“オススメの食べ物”
ゴボウ・ニンジン・ダイコンなどの根菜類
加熱することで体を温める食材に変身✦

今日の夜は豚汁??
温めて◎
身体もあったまって◎

きんぴらごぼうなどもオススメ
作り置きもできるので時短✳︎


“入浴の仕方”

できれば毎日お風呂に浸かる
湯船に浸かることで血流を促進
リラックス効果も◎

お風呂の中では足の付け根にあるリンパ節を温めてあげると血流をより促進
手のひらも揉んでマッサージすると◎
血流アップ心がけましょ

そして早く寝る!

風邪の時は寝るにかぎります
良い睡眠をとりましょう…

おやすみなさい…

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